Utilizzo Cyclette ellittica

[Shawn Ray]

Che domanda è ? se fai attività aerobica fai attività aerobica quindi premesso che tu debba avere una dieta ipocalorica da abbinare per perdere massa grassa, se non ti piacciono e\o non sei pronto per sistemi di tipo HIIT ma vuoi lavorare in modalità steady state allora devi calcolare Fcmax e starci per mooooolto tempo sopra.

[BoXX]

Anzianità di allenamento: principiante (o forse meno visto che non pratico sport, ne palestra)
Età: 30 anni
Massa grassa non saprei, alcune foto sono qui: https://www.bbhomepage.com/forum/ali...soluzioni.html
HIIT: non credo sia l'ideale per chi comincia da 0
Per l'FcMax: come mi consigliate di procedere durante l'allenamento? (a che intensità e per quanto tempo?) Vorrei eliminare gli accumoli di grasso, evitando il piu possibile di non intaccare la massa magra