road to enormità

[giulio96]

wo finito:

box squat 10x5@76kg:forse ho trovato una piccola soluzione ai miei problemi: oggi stance molto largo dei piedi,quasi raw. Comunque sento sempre il dolore alla curva lombare,devo capire dove sbaglio,comunque discreto
panca 10x7@50kg:buona,forse qualche serie troppo frettolosa
stacco 10x3@86kg:discreto
trazioni supine 7x5@BW:buone
a finire 5 minuti stretching

voto wo:6 e mezzo
durata wo:90minuti

[giulio96]

finito allenamento:
box squat SUMO 10x5 @76kg:ho sentito molti meno dolori con lo squat sumo,oddio non mi sento ancora di chiamarlo cosi però stance molto larga delle gambe e bilanciere basso,forse ho trovato il mio setup
panca 10x7@50kg:buona
stacco 10x3@86kg: oggi mi sembrava di essere piu fluido nel movimento
lento avanti 7x5@36kg:buono
a finire 5 minuti stretching
voto wo:7
durata wo: 80minuti

Può andar bene squattare sumo? oppure con lo squat classico c'è una maggior stimolazione ai muscoli?a me sembrava come stimolazione uguale a quella dello squat classico. Con lo stance largo poco piu delle spalle sento come se non potessi scendere piu in basso di un tot,ho provato con il sumo a corpo libero e anche li noto la differenza