Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
Prendi lo schema del Bill Starr che già conosci.

Ti fai le 4 serie di ramping (avvicinamento) e raggiunto il carico allenante ci fai 4/6 serie.
Scusami Wildcat, non è mia intenzione stressarti
Rispetto a ciò che ho scritto in precedenza, pensandoci dovrei aver capito. Prima mi faccio le 4 serie di ramping e a queste sommo altre 4 serie con il carico allenante, il tutto per diventare, ad esempio, un 8x5 (come lo hai citato in precedenza in un tuo post)? dico bene?
Inoltre, a parte lento e trazioni, mantengo lo stesso carico per diverse settimane nei big, oppure lo devo lasciare fisso? Credo siano tutte domande abbastanza ingenue, ma che per me sono un punto interrogativo non indifferente