allenamento petto

[tommasone]

Anche per te leggi il forum leggi i messaggi in evidenza, tutti quegli esercizi per il petto sono inutili, e anche potenzialmente pericolosi vedi pectoral machine, lo stesso per il tempo di recupero che non ha senso. Parti dalle basi esercizi fondamentali, volume, no cedimento, multifrequenza, adeguati tempi di recuopero e tut.......
Dai ragazzi un po di impegno sempre a scrivere le stesse cose !

Links utili:
vedi alla voce Le Basi
https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html

Per Neofiti:
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...ncipianti.html

Inanzitutto grazie Shawn della risposta, mi sono messo a leggere i link e ci è voluto un po, e alcune idee me le sono chiarite, ma attualmente vorrei seguire questa scheda, dato che è da gennaio che sto seguendo le schede di massa datemi dall'istruttore, e devo dire che da 88kg sono passato a 92kg (sono 190cm)vedendo buoni risultati, e adesso che mi è stata data questa scheda non vorrei buttarla, anche perchè la farò solo questo mese e da giugno inizierò a definirmi.
la mia domanda era solamente se con panca piana potevo fare chest press, questo vorrei sapere, che mi dite?