massa al 100%

[liuuk]

• scusa l'ignoranza ma il TDEE
  è il risultato di BMR x LA giusto?

[Antoine]

BMR per coefficiente di attività, esattamente.
Ma era tutto indicato nei threads in evidenza..

[liuuk]

fabbisogno calorico giornaliero 2400 kcal
aggiungendogli il 15%
sarebbero 2760 lo arrotondo a 2800 kcal
ed infine seguo 50-20-30 (carbo- pro - grassi
e da qui comincia la mia dieta

[Antoine]

fabbisogno calorico giornaliero 2400 kcal
aggiungendogli il 15%
sarebbero 2760 lo arrotondo a 2800 kcal
ed infine seguo 50-20-30 (carbo- pro - grassi
e da qui comincia la mia dieta

ben detto

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