Originariamente Scritto da
Vincent98
Direi che nessuna delle due va bene.
La prima perchè una classica monofrequenza fatta malissimo.(Ci sono altri 1000 motivi ma non sto qui ad elencarteli)
La seconda perchè pur essendo in multifrequenza ha troppi esercizi.
Ti lascio una citazione dell'utente circle
"proviamo a fare un giochino ipotizzando di allenarci 4 volte:
usiamo dei contenitori
nel primo ci mettiamo 4 bigliettini di cui su 3 c'è scritto panca e sul 4° panca inclinata
nel secondo ce ne saranno 2 con scritto squat e 2 con scritto stacco
nel terzo ci sarà: parallele, croci, lento avanti, dips
nel quarto: trazioni, rematore (o pulley), bicipiti, il 4° a piacere ripeti uno dei 3
nel quinto: addome, good morning, iperestensioni, esercizi a corpo libero per la mobilità articolare
ok ora basta pescare 1 foglietto da ogni gruppo e l'allenamento è bello che scritto"
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