Ho stilato una dieta da 2800 Kcal...che ne pensate?

[Tony24]

Le proteine del pesce hanno un valore biologico inferiore a quelle dell'uovo ma le conti ugualmente. Non è così come per le proteine di pasta, pane, frutta secca ecc., non le conti sia per il numero ridotto e sopratutto per la scarsa qualità. Poi ognuno faccia quel che vuole

[ivancise96]

Le proteine del pesce hanno un valore biologico inferiore a quelle dell'uovo ma le conti ugualmente. Non è così come per le proteine di pasta, pane, frutta secca ecc., non le conti sia per il numero ridotto e sopratutto per la scarsa qualità. Poi ognuno faccia quel che vuole

A questo punto credo sia improponibile riuscire a spararsi 180g di pro nobili solo da cibi solidi.
E impossibile! Allora devo per forza integrare con polvere.
Non posso mangiare 1 kg di carne o uova al giorno!
Le pro in polvere se è come dici tu sono d obbligo