Ho stilato una dieta da 2800 Kcal...che ne pensate?

[Tony24]

Invece del grana puoi optare per dei fiocchi di latte o yogurt greco. E come grassi frutta secca.
Per le uova per evitare i grassi basta usare molti albumi e pochi tuorli, e poi evita di friggerle dato che si creano altri grassi più quelli dell'olio, usa una padella antiaderente ed è fatta
P.s. Per non buttare i tuorli puoi comprare gli albumi già separati, si vendono in cartoni in tanti supermercati

[ivancise96]

Invece del grana puoi optare per dei fiocchi di latte o yogurt greco. E come grassi frutta secca.
Per le uova per evitare i grassi basta usare molti albumi e pochi tuorli, e poi evita di friggerle dato che si creano altri grassi più quelli dell'olio, usa una padella antiaderente ed è fatta
P.s. Per non buttare i tuorli puoi comprare gli albumi già separati, si vendono in cartoni in tanti supermercati

perché non va bene il grana? Riesco a starci nella distribuzione dei macro e poi siete stati voi a consigliare il grana!