Pareri sulla finestra anabolica

[Devid]

Bell'articolo nulla che dire.... Avevo gia pensato di utilizzare un metodo di questo tipo infatti nel post-wo ovvero :
Finito il wo BCAA in polvere... Dopo una ventina di minuti dieci g proteine isolate zero carb/fat e dopo altri venti minuti frullato di banana molto matura con altre quindici g di proteine isolate , in seguito 7 gallette di riso per un totale di 30g pro - e 60cho distribuiti nell'arco di un ora, i cho verranno introdotti solamente dopo 50 minuti però.
Utilizzo a priori cosi tanti cho per il fatto che sostituisco sempre un pasto nei giorni on con il post-wo , quindi anche se il lavoro svolto è un ibrido forza/ipertrofia e quindi c'è poco lavoro lattacido agisco in questo modo per non andare fuori con le macro... O comunque almeno questo mi pare il modo migliore di agire

[Wildcat]

Sinceramente, giusto parlando con l'autore, discutevamo sul fatto che delle sane vecchie ed economiche whey all'80% sono più che sufficienti.
Volendo esagerare, un pool di essenziali.

[zacros]

Personalmente dei semplici BCAA bastano, come possono bastare solo le whey. Prendere whey e bcaa, anche solo per splittare l'assunzione, la vedo una finezza talmente "fine" da essere inutile. Poi comunque prova e vedi come procede.

[Devid]

Personalmente dei semplici BCAA bastano, come possono bastare solo le whey. Prendere whey e bcaa, anche solo per splittare l'assunzione, la vedo una finezza talmente "fine" da essere inutile. Poi comunque prova e vedi come procede.

Si in effetti... Utilizzo le whey principalmente per coprire il fabbisogno dato che appunto salto un pasto con il post-wo... Altrimenti mi basterebbe assumere BCAA quindici minuti dopo e dopo altri trenta introduco i cho e fine, però non saprei dove piazzare poi le pro nel piano alimentare in modo ottimale, comunque grazie a tutti per le risposte