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Discussione: Pareri sulla finestra anabolica

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    dal divano di casa ;)
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    Il riferimento era proprio quello.
    In assoluto però non mi sento di demonizzare le fonti glucidiche nell'immediato postworkout a priori, anzi.
    Nella mia esperienza personale, se lavoro in accumulo lattacio, faccio attività aerobica protratta o anche interval training sempre carboidrati.
    Adesso non ha senso, il lattato al momento, tranne quando faccio attività aerobica (kettlebell fondamentalmente) non so neppure cosa sia
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  2. #2
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    Jan 2013
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    Bell'articolo nulla che dire.... Avevo gia pensato di utilizzare un metodo di questo tipo infatti nel post-wo ovvero :
    Finito il wo BCAA in polvere... Dopo una ventina di minuti dieci g proteine isolate zero carb/fat e dopo altri venti minuti frullato di banana molto matura con altre quindici g di proteine isolate , in seguito 7 gallette di riso per un totale di 30g pro - e 60cho distribuiti nell'arco di un ora, i cho verranno introdotti solamente dopo 50 minuti però.
    Utilizzo a priori cosi tanti cho per il fatto che sostituisco sempre un pasto nei giorni on con il post-wo , quindi anche se il lavoro svolto è un ibrido forza/ipertrofia e quindi c'è poco lavoro lattacido agisco in questo modo per non andare fuori con le macro... O comunque almeno questo mi pare il modo migliore di agire
    Punta alla luna... male che vada potrai dire di aver camminato tra le stelle..

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