Giulio anche io vorrei aumentare i cho però vedo che i carbo non li tollero troppo bene. Nel senso che già così vedo che sto ingrassando però può essere che erano solo troppe kcal. Quindi dici di alzare i carbo? Cosa potrei togliere o abbassare di grassi? Dici che togliere direttamente le noci potrebbe essere una soluzione?