ragazzi ho il video del box squat,e il video l'ho fatto da solo arrangiandomi con un po' di fantasia(il box squat sta a 40cm da terra)

box squat 70kg: https://www.youtube.com/watch?v=YbCdod80P28

ora se riesco faccio anche la laterale dello squat e anche la panca laterale con fermo al petto e direzione aggiustata