Ultimo mesociclo ipertrofia

[eraser]

quest'anno son passato dalla mono alla multi e il cambiamento in termini di forza e massa è stato assurdo.

Sei migliorato con la multi e vuoi passare in mono ???


Qual è il senso di tutto ciò ?

[fraspena]

l'ho scritto per cambiare completamente stimoli fisici e mentali visto che è da un pò di mesi che tengo lo schema sopra postato, detto ciò non sò come fare e per questo ho chiesto a voi dalla tua risposta mi dici restiamo in multi perfetto va bene, quindi va bene lo schema che ho postato sopra ma come renderlo piu improntato verso l'ipertrofia?

[eraser]

Ci sono tre ottime schede che potresti provare.

Ipse dixit di Circle.
Opp
Ritorno dal valhalla di Uberfranz
Opp
Una scheda niente di nuovo di Wildcat.

Semplici, chiare, ben fatte da tre ottime persone ed ottimi atleti.