Help Aminoacidi e Proteine .

[cyberdaemon]

Si sicuramente avete ragione in tutto quello che dite , ma conosco anche il mio fisico e il mio metabolismo ,cmq ho alle spalle circa 15 anni di bb, ho sempre cercato di non esagerare col mangiare , il mio obiettivo era di mettere su una sorta di massa magra , non ho mai condiviso il fatto di mettere su 15 kg per poi fare definizione e cmq se leggete bene la domanda chiedevo infatti come regolarmi per capire se ho davvero bisogno di integratori , quindi gentilmente mi indichereste i threads dove vengono spiegati quantità proteica da assumere giornalmente etc..... in modo da iniziare a capire se riesco mangiando ad arrivare al fabbisogno giornaliero richiesto .

[Musashi]

Si sicuramente avete ragione in tutto quello che dite , ma conosco anche il mio fisico e il mio metabolismo ,cmq ho alle spalle circa 15 anni di bb, ho sempre cercato di non esagerare col mangiare , il mio obiettivo era di mettere su una sorta di massa magra , non ho mai condiviso il fatto di mettere su 15 kg per poi fare definizione e cmq se leggete bene la domanda chiedevo infatti come regolarmi per capire se ho davvero bisogno di integratori , quindi gentilmente mi indichereste i threads dove vengono spiegati quantità proteica da assumere giornalmente etc..... in modo da iniziare a capire se riesco mangiando ad arrivare al fabbisogno giornaliero richiesto .

Beh se non hai una dieta non credo che qualcuno ti possa aiutare dicendoti se hai bisogno di integratori o meno...fra l'altro nessuno conosce il tuo body fat. Scrivi tutto in modo completo e vedrai che qualcuno arriverà ad aiutarti....

[cyberdaemon]

Mi dite il metodo migliore per calcolare il grasso corporeo ?Cosi magari mi inizio a creare un piano alimentare equilibrato

[.:überfranz:.]

lo specchio non mente
ed è gratis