Μολων λαβε! Il nuovo powerdiario del gattaccio!

[borz92]

Ehi ehi.... Il Maddaloni non sono 3 giri?

[Wildcat]

Sono decondizionato… 3 giri venerdì.

[borz92]

Ahahah x sta volta passi poi hai ragione.... Il cardio e per i secchi....

[Wildcat]

Lo stiamo sottovalutando il cardio, in accumulo è utilissimo.

[borz92]

Ahah scherzo.... Io un po ne faccio sempre (niente di eclatante e solo xke stando tutto il giorno all uni quando torno una corsa o una pedalata si fa sempre) pero va be io son secco .... Ad ogni modo intendi che aiuti ad adattarsi meglio al volume dell accumulo?

[Wildcat]

Si, aiuta anche nel recupero. Io penso che staccherò fra un mesetto, magari tenendo un'uscita di corsa blanda a settimana.

[Wildcat]

Bello tosto l'allenamento di ieri, 50 alzate di squat e 50 di panca riscaldamento escluso.

[Wildcat]

Panca
10x20
10x40
8x60
5x70
3x80
2x90

Metto F6 con cinta x tenerla bassa

Diverse doppie a salire prima rep su board 6 seconda board 4 da 100 a 110

Doppie a 120 board 6/4/2 e infine al petto.

Maglia domata!

Stacco
5x5x122,5
4x4x132,5 a metà passo in mista
3x3x142,5… prima serie ok, seconda sono svenuto (!) dopo aver chiuso la seconda ripetizione, terza serie ne è salita una e stop.
Devo abituarmi al 5x5 sullo stacco… troppo tempo che lavoro a triple e singole, e devo metabolizzare l'incastro "tuchschereriano".

[giulio96]

Come hai fatto a svenire? Cioè non mi è mai successo cosa si prova? Grande wildcat

[borz92]

Io ho rischiato una volta... Ce il rischio di tirare una capata sul rack

[Tetsujin]

Come hai fatto a svenire? Cioè non mi è mai successo cosa si prova? Grande wildcat

Dipende molto dalla repentinità con cui avviene, a me è capitato 3 volte volte in tutto (una volta durante una lezione di karate, una volta quando avevo la febbre, una volta dopo la pressa), in sostanza senti un ronzio nelle orecchie che diventa sempre più forte, senti che ti stai spegnendo e non riesci a reagire (questa è la sensazione più brutta).
La cosa successiva che ricordi sono tante facce tutte intorno a te che ti fissano con aria preoccupata, mentre tu cerchi di capire cosa ci fanno in camera tua (intanto realizzi di essere - curiosamente - sdraiato sul pavimento) e dove ti trovi

[giulio96]

ok grazie per l'info ,spero non mi capiti mai(ne dubito)

[Vincent98]

ok grazie per l'info ,spero non mi capiti mai(ne dubito)

Per qualche secondo ho avuto come la sensazione che tu fossi Dark86, poi ho letto ciò che hai scritto.

[SeNsHi]

io sono unico e imprescindibile. PER VOSTRA FORTUNA

[gabry910]

Per qualche secondo ho avuto come la sensazione che tu fossi Dark86, poi ho letto ciò che hai scritto.

Perché dici così? povero dark, dai comunque è capitato anche a me, solo che ero da solo in casa..i problemi della home gym