Μολων λαβε! Il nuovo powerdiario del gattaccio!

[Wildcat]

Ognuno di noi ha dei sogni nel cassetto x quanto riguarda l'allenamento.
I miei sono 200 kg di squat, 150 di panca e 250 di stacco.
Al momento, l'alzata in cui sono più vicino al goal è lo squat…
La panca è una grande incognita, il lavoro a % mi sta dando grossi feedback positivi, ma il mio problema esce fuori ad elevate %. Chissà, quando farò le singole capirò dove siamo.
Lo stacco nonostante la defaillance di mercoledì gode di un miglior assetto tuchschereriano, devo solo imparare a sfruttare meglio il grande dorsale ad elevate % e soprattutto imparare ad attivarlo in presa mista, che al momento mi sembra più complicato.
Oggi squat e panca… a dopo!

Ps: come obbiettivi "culturistici", nonostante il passaggio al lato oscuro della ghisa, ci siamo quasi, in linea con il piano fatto un anno e mezzo fa.
E nonostante lo sbulaccamento invernale.

[madrak]

Ognuno di noi ha dei sogni nel cassetto x quanto riguarda l'allenamento.
I miei sono 200 kg di squat, 150 di panca e 250 di stacco.
Al momento, l'alzata in cui sono più vicino al goal è lo squat…

Ottima condizione…
Quanto ti invidio…
X me anche la metà di quei pesi sono fantascienza…

[Wildcat]

Ottima condizione…
Quanto ti invidio…
X me anche la metà di quei pesi sono fantascienza…

Madrak in realtà x la mia palestra adesso sono una specie di dio, però nel mondo sono una sega, in riferimento ai carichi.
Sono un classe 2 x la -105 kg, un dannato esordiente.
Ma difficilmente si nasce campioni, occore determinazione e sudore.
A proposito, dopo mesi di lavoro, e bestemmie e attimi di disperazione, la mia spalla regge e la panca procede spedita.

Il Bertoletti dirà quanto valgo raw.