Cardio o no?

[Wildcat]

Più si allena un dato sistema energetico, più sarà efficiente
Però all'atto pratico, non ci sarà mai un momento in cui si utilizza un singolo substrato, cioè se attiviamo il sistema aerobio e la beta ossidazione, continueremo continuamente a bruciare glucosio, in quantità ridotte, poichè serve piruvato per rinnovare intermedi del ciclo di Krebs.
Il sistema anaerobio lattacido poi interviene sempre ogni qualvolta si incrementi la richiesta energetica.
Ad esempio un mezzofondista consuma principalmente glicogeno e acidi grassi, ma nel percorso ci possono essere pendenze importanti in cui serve un contributo extra, oppure allunghi finali…
Altro esempio: un pesista o un pler utilizzano prettamente ATP e creatinfosfato. Ma la continua deplezione degli stessi induce l'attivazione di altre vie che, possiamo dire in background, contribuiscono al ripristino di ATP e fosfati.
Ovviamente non immediatamente, ma nel protrarsi dell'allenamento, aumentarà anche l'ossidazione dei grassi, fermo restando che si tratta di un contributo minore.
Spero di non esser stato troppo contorto

[Strikeout]

A quanti battiti stai Uber ? hai un cardiofrequenzimetro ?
la fascia "cardio" approssimando è data da: FCmax(220) - età * 60/70% , ergo fatti i tuoi conti .
Considera il battito iniziale ( prima delle serie allenanti) il picco massimo ( qualche secondo dopo la fine della serie allenante) e i tempo che ci vuole per tornare al battito iniziale .

[.:überfranz:.]

A quanti battiti stai Uber ? hai un cardiofrequenzimetro ?
la fascia "cardio" approssimando è data da: FC(220) - età * 60/70% , ergo fatti i tuoi conti .
Considera il battito iniziale ( prima delle serie allenanti) il picco massimo ( qualche secondo dopo la fine della serie allenante) e i tempo che ci vuole per tornare al battito iniziale .

Non ne ho idea, ma non sono sicuramente in forma smagliante in questo periodo. Sto sforzandomi di andare in bici, ma ho avuto una serie di intoppi di salute a bloccarmi. Sicuramente sarò in forma questa estate, quando avrò più tempo da dedicare all'attività aerobica (salute permettendo)

[.:überfranz:.]

Più si allena un dato sistema energetico, più sarà efficiente
Però all'atto pratico, non ci sarà mai un momento in cui si utilizza un singolo substrato, cioè se attiviamo il sistema aerobio e la beta ossidazione, continueremo continuamente a bruciare glucosio, in quantità ridotte, poichè serve piruvato per rinnovare intermedi del ciclo di Krebs.
Il sistema anaerobio lattacido poi interviene sempre ogni qualvolta si incrementi la richiesta energetica.
Ad esempio un mezzofondista consuma principalmente glicogeno e acidi grassi, ma nel percorso ci possono essere pendenze importanti in cui serve un contributo extra, oppure allunghi finali…
Altro esempio: un pesista o un pler utilizzano prettamente ATP e creatinfosfato. Ma la continua deplezione degli stessi induce l'attivazione di altre vie che, possiamo dire in background, contribuiscono al ripristino di ATP e fosfati.
Ovviamente non immediatamente, ma nel protrarsi dell'allenamento, aumentarà anche l'ossidazione dei grassi, fermo restando che si tratta di un contributo minore.
Spero di non esser stato troppo contorto

Credo di aver capito, ma in parole mondane come lo diresti wild?