Si i sistemi energetici del corpo sono essenzialmente tre: anaerobico alattacido, che ricava energia dai fosfati come ATP e CP e viene impiegato per forzi massimali ad esempio dotto i 15 secondi. Quello anaerobico lattacido fornisce energia tramite glicogeno muscolare e viene richiamata per sforzi della durata di circa 60 secondi, oltre si attiva quello aerobico, si ha qiindi un ciclo misto con l'utilizzo anche dei lipidi per terminare nel caso di attività di endurance in un sistema aerobico puro.