@dark: squat ne sono cosciente,infatti ora mi impegnerò ad abituarmi allo squat con bil. Alto e troverò un qualcosa per fare il box squat,e a proposito di questo volevo chiederti se come box squat iniziale va bene all'altezza del parallelo o poco più sotto?
Panca mi fa strano che non adduco le scapole,ci metto tutto me stesso,vedrò come procedere,in che senso caricare i dorsali?
Stacco sono felice che almeno in questo non ho una tecnica pessima so che comunque devo migliorare anche quella.La strada è lunga ma finché non si sbaglia non di impara diamo tempo al tempo