Quante serie per muscolo? delucidatemi

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il 4x8 tipico della mono non va approcciato come un 5x5 del bill starr
generalmente ci si lavora su con tecniche speciali o piu semplicemente si va alla ricerca dell'esaurimento
ragion per cui aumentare l'intensità la settimana successiva è funzione del risultato della precedente.
altra tipicità è fare 3/4 esercizi per i muscoli piu grandi e 2 per i piccoli

detto questo ti dirò che adoro la multifrequenza i complementari quasi non so cosa siano, non cerco mai l'esaurimento, e l'aumento dei kg sul bilanciere lo ricerco solo in situazioni particolari (test o gara).

amplia la tua visione di periodo su cui lavorare, la settimana o il mesociclo di un mesetto potrebbe essere troppo limitato