Determinazione a 1000, l'alimentazione perfetta?

[NeverGiveUp]

Ok allora presto mi andrò a procurare una piccola bilancia in modo da poter dirvi con esattezza anche le quantità dei cibi che mangio, fino ad ora non ho mai misurato in peso le porzioni che prendevo e in effetti per potervi esporre la mia dieta è una grave mancanza e me ne scuso. Allora a presto con le "correzioni" della mia dieta

[.:überfranz:.]

ecco riportato cosa hai scritto:

Allora, il mio obbiettivo oramai da quasi un mesetto (.....) e quello di riuscire ad ottenre i tanto da me ambiti addominali scolpitiD

Avevo trovato degli esercizi multi-articolari tipo: squat, panca, trazioni alla sbarra, stacco da terra.. Non riesco a capire come questi esercizi influenzino in modo cosi grande gli addominali da farli crescere e sviluppare come un muscolo normale essendo che nessuno di questi esercizi e "mirato" agli addominali.

cerca su un motore di ricerca o sul forum l'importanza di quello che viene chiamato "core".
ora sono io a ripetermi però. Quoto eraser, supponendo che tu abbia letto i thread in evidenza, ti invito a rileggerli e a ripostare in maniera più specifica, si evince da quello che scrivi che devi approfondire meglio per poter raggiungere i tuoi obbiettivi.