Determinazione a 1000, l'alimentazione perfetta?

[Vinz86]

Gli addominali hanno una funzione di stabilizzazione, per questo vengono coinvolti anche nei grandi esercizi multiarticolari
Poi, oh, ciò non toglie che se hai piacere ad allenarmi a parte con qualche serie di crunch a fine WO ogni volta, la cosa male non ti può fare...al massimo abbi l'accortezza, per l'appunto, di considerarli come complementari da implementare DOPO i big, così questi ultimi li affronti al massimo delle tue possibilità

[NeverGiveUp]

Gli addominali hanno una funzione di stabilizzazione, per questo vengono coinvolti anche nei grandi esercizi multiarticolari
Poi, oh, ciò non toglie che se hai piacere ad allenarmi a parte con qualche serie di crunch a fine WO ogni volta, la cosa male non ti può fare...al massimo abbi l'accortezza, per l'appunto, di coansiderarli come complementari da implementare DOPO i big, così questi ultimi li affronti al massimo delle tue possibilità

Credo mi sfugga qualcosa a questo punto.. Avevo trovato degli esercizi multi-articolari tipo: squat, panca, trazioni alla sbarra, stacco da terra.. Non riesco a capire come questi esercizi influenzino in modo cosi grande gli addominali da farli crescere e sviluppare come un muscolo normale essendo che nessuno di questi esercizi e "mirato" agli addominali.

Per la dieta qualcuno riesce a dirmi qualcosa di più preciso? Oppure va bene cosi? Il mio unico scopo e quello di togliere grasso ma dando al mio corpo tutto quello di cui ha bisogno per continuare anche se lentamente a crescere.
Leggendo i lthread non mi sembri manchi nulla, no?