Determinazione a 1000, l'alimentazione perfetta?

[NeverGiveUp]

Non capisco se ci sei o ci fai. In pratica ci stiamo ripetendo. Qui puoi trovare i mattoni per costruire la tua dieta ed il tuo allenamento, ma il lavoro lo devi fare te.
Come ti può esser d'aiuto la mia risposta precedente, volutamente laconica? Semplice, se vuoi gli addominali in bella vista devi concentrarti sulla dieta. 1000 eswrcizi per gli addominali non serviranno a niente se hai del grasso che copre. L'allenamento però deve basarsi su altri esercizi, appunto i multiarticolari.
Adesso che ti ho spiegato l'equazione precedente, cerca di lavorare più indipendentemente.

Non capisci se ci sono o ci faccio?
A sto punto scusa l'arroganza ma ti ritorco la domanda.. Non so dove abbiate letto che voglio spaccarmi di addominali per togliere il grasso, io
sto gentilmente chiedendo aiuto riguardante l'ALIMENTAZIONE, ho letto i thread, o letto più cose da internet già prima di iniziare questa discussione e ne ho tirato fuori questo tipo di dieta per ASCIUGARE il fisico,
da quasi 4 post continuo a ripetermi chiedendo, dove sbaglio nella mia alimentazione secondo voi?
La mia dieta tipica l'ho scritta, va bene? Per il mio obbiettivo e completamente sbagliata?

Fino ad ora la maggior parte di voi mi ha risposto soltanto dicendomi di seguire una dieta, di leggere i thread e di non fissarmi sul voler spaccarmi gli addominali per farli uscire (cosa che io non ho mai detto..)
Ringrazio molto Vinz per le risposte esaustive che mi stanno aiutando a chiarire molte cose.

[eraser]

per gli addominali esiste solo una parola: DIETA! quindi leggiti i threads e componi una dieta direi leggermente ipocalorica per mantenere più possibile la(e qua scusa se lo dico)poca massa magra che hai.Comunque allenamento multifrequenza con esercizi multiarticolari,leggiti anche su allenamento i threads in evidenza

ascolta, Never....
ti riporto il post di Giulio, che riassume tutto.
quella che hai elencato non è una dieta, che deve comprendere le QUANTITà (come fai a non capire che un etto di carne è diverso da un Kilo di carne ???), ma un semplice elenco di alimenti.
Forse, e dico FORSE, hai letto i threads in evidenza, ma NON LI HAI CAPITI.
quindi RILEGGILI. (anche perchè, senza offesa, limiterai gli errori di ortografia/sintassi).
buon lavoro.
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(e piantala con le supercaz.zole...altrimenti mi costringi a chiudere il thread)

[NeverGiveUp]

Ok allora presto mi andrò a procurare una piccola bilancia in modo da poter dirvi con esattezza anche le quantità dei cibi che mangio, fino ad ora non ho mai misurato in peso le porzioni che prendevo e in effetti per potervi esporre la mia dieta è una grave mancanza e me ne scuso. Allora a presto con le "correzioni" della mia dieta