Citazione Originariamente Scritto da Vinz86 Visualizza Messaggio
Gli addominali hanno una funzione di stabilizzazione, per questo vengono coinvolti anche nei grandi esercizi multiarticolari
Poi, oh, ciò non toglie che se hai piacere ad allenarmi a parte con qualche serie di crunch a fine WO ogni volta, la cosa male non ti può fare...al massimo abbi l'accortezza, per l'appunto, di coansiderarli come complementari da implementare DOPO i big, così questi ultimi li affronti al massimo delle tue possibilità
Credo mi sfugga qualcosa a questo punto.. Avevo trovato degli esercizi multi-articolari tipo: squat, panca, trazioni alla sbarra, stacco da terra.. Non riesco a capire come questi esercizi influenzino in modo cosi grande gli addominali da farli crescere e sviluppare come un muscolo normale essendo che nessuno di questi esercizi e "mirato" agli addominali.

Per la dieta qualcuno riesce a dirmi qualcosa di più preciso? Oppure va bene cosi? Il mio unico scopo e quello di togliere grasso ma dando al mio corpo tutto quello di cui ha bisogno per continuare anche se lentamente a crescere.
Leggendo i lthread non mi sembri manchi nulla, no?