Età: 19 anni
Altezza: 1.82
Peso: 84KG
ma non so come calcolare il fabbisogno calorico e vedere il mio metabolismo basale
Comunque piacere giulio
Comunque il mio obbiettivo e quello di riuscire finalmente ad ottenere un corpo tonico e avere addominali scolpiti, tramite una dieta ed un allenamento impeccabili, mi affido totalmente a voi!
Avevo letto qualcosa su esercizi multiarticolari, ma non avevo capito cosa centrassero con gli addominali, se non sbaglio sono gli esercizi che stimolano piu di un gruppo muscolare alla volta, in questo modo che benifici porta agli addominali?