Carico e Scarico

[Simone!]

Spezzo una lancia a favore del BIIO. Anche se scettico e mai provato, nella mia palestra ci sono parecchi ragazzi che ci si allenano, in quanto, un assistente di sala pesi, è un discepolo di Tozzi.

A detta di loro si trovano decisamente bene e hanno ottenuto parecchi risultati. Ai miei occhi li vedo sempre uguali, sia in fattori di carichi, che fisici .

Per giudicare a fondo un programma, rimango del parere che andrebbe prima provato...

[eraser]

Spezzo una lancia a favore del BIIO. Anche se scettico e mai provato, nella mia palestra ci sono parecchi ragazzi che ci si allenano, in quanto, un assistente di sala pesi, è un discepolo di Tozzi.

A detta di loro si trovano decisamente bene e hanno ottenuto parecchi risultati. Ai miei occhi li vedo sempre uguali, sia in fattori di carichi, che fisici .

Per giudicare a fondo un programma, rimango del parere che andrebbe prima provato...

Proprio perchè bisogna prima provarlo non penso che dovresti spezzare una lancia a favore...

In ogni caso si sta parlando di un "metodo" che di scientifico non ha nulla.
E che nessun atleta di sports olimpici ha mai seguito o praticato.

Fatevela, una domanda...

[Simone!]

Anche se "spezzare un lancia a favore", non è proprio una frase azzeccata, proprio perchè non ho provato sul campo, non mi pare che l'utente abbia tutta questa esperienza (atleta olimpico o quant'altro). Leggere, informarsi, e perchè no, provare, non credo che faccia tutto questo danno...

[Old Boy]

Ho fatto BIIO compensando da quando sono nato fino ai 19 anni... poi ho iniziato ad allenarmi!

[Strikeout]

Qui si parla di BIIO , ergo non è un 3d serio; cmq anche altre metodologie fanno 3 on ed 1 off , ed ok che sono scarichi attivi , ma fanno parte integrante dell'allenamento , due su tutte, il 531 di Wendler e lo Juggernaut .

[.:überfranz:.]

lo scarico è completamente inutile se ci si allena a percentuali medie (80%), e l'utente comune non ha bisogno di scaricare niente.
Diverso è il discorso se si testa i massimali o se si lavora a % più alte, come nel west side etc.

[eraser]

Inoltre c'è differenza tra scarico ATTIVO e passivo. . .

Lo scarico attivo di certi soggetti equivale ad un allenamento pesante di altri