adipe su petto e addome dopo una dieta fai da te

[Vinz86]

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Ecco, sono gratis: usali

Chiusa la parentesi sarcastica, ti conviene assolutamente informarti su come organizzare una dieta, ed anche un minimo di allenamento, perché allo stato attuale delle cose, continuare ad improvvisare può solo peggiorare la situazione in cui ti trovi. D'altra parte, se hai avuto la costanza e la volontà per seguire una "dieta" (rigorosamente virgolettato) come quella che hai descritto, non sarà una dieta sana ed un buon allenamento a porre una barriera tra te e i tuoi obiettivi...tutto sta a fare il primo passo, che, ti ripeto, consiste nel leggere quantomeno i threads che trovi in evidenza nelle sezioni "Alimentazione" ed "Allenamento".
In bocca al lupo!

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[coronatuning]

Innanzitutto vi ringrazio a tutti per aver letto quello che ho scritto e sopratutto per aver risposto, vi chiedo di spiegarmi cosa dovrei fare... vi ho messo le foto di come sono adesso e vi dico che al momento non sto facendo diete ma sto mangiando di meno e sto cercando di mangiare sano... poi sto facendo allenamento fisico 3 volte la settimana faccio 20 minuti di corsa un bel po di flessioni e un po di pesi... sicuramente non mi serve a niente quello che sto facendo infatti non vedo risultati anzi sul petto più aumenta il muscolo pettorale e più di vede l adipe che pende di sotto... non so che cosa fare e a chi rivolgermi ho letto che in questi casi bisogna fare dieta e definizione e poi mettere massa ma non so neanche cosa vuol dire... comunque sia vi chiedo per favore di dirmi cosa dovrei fare passo dopo passo oppure a chi rivolgermi in ogni caso vi chiedo di aiutarmi sono ignorante su questo campo e chiedo a voi di aiutarmiii

[eraser]

Ecco cosa fare. ..

https://www.bbhomepage.com/forum/pro...petizioni.html

Buona lettura

[coronatuning]

Quindi dovrei fare sport e pesi e anche una dieta ed e quello che sto facendo adesso vado a correre 3 volte la settimana faccio flessioni addominali e anche pesi e ho iniziato a fare una dieta dove mangio tutto ma limitato a colazione latte e qualche fetta biscottata a pranzo un piatto di pasta o un panino a merenda un po di frutta mela o arancia e la sera uova carne o pesce e un po di verdura tipo un insalata... ditemi se va bene sia lo sport che la dieta... poi vorrei sapere a chi bisogna rivolgersi quando si ha un problema come il mio e si vuole sistemare tutto

[Tonymusante]

... ditemi se va bene sia lo sport che la dieta... poi vorrei sapere a chi bisogna rivolgersi quando si ha un problema come il mio e si vuole sistemare tutto

allora, per "sistemare tutto":

-per svolgere l'attività fisica: si va in palestra o su un campo sportivo,
-per come organizzarsi nell'attività fisica: le buone letture te le ha consigliate eraser,
-per le regole di condotta alimentare e d'igiene: i suggerimenti di buon senso te li ha dati Shawn Ray,
-per la dieta: ci si rivolge a un dietologo perchè sul forum non se ne fanno,
-per la punteggiatura quando scrivi: i segni ortografici te li ha indicati Vinz86,
-per gli auguri di buon proseguimento ed il goodlift (perché è un forum di pesi).....ci penso io

Ciao