Ciao a tutti, ho 21 anni e mezzo, 1,84 m x 73 kg, 1 anno e mezzo di allenamento in palestra costante.
Ora mi alleno in casa.
Premetto che ho sempre avuto ottimi risultati con pettorali, delts e tricipiti.
Alimentazione generale: (ma molto variabile)
colazione (latte, cereali)
merenda (frutta)
pranzo (primo, carne, insalata, frutta)
merenda (panino o frutta o yogurt)
cena (primo, carne, frutta)
Dunque: da un po di tempo ho accumulato un po di grasso sul petto...brutto effetto estetico, almeno rispetto a prima...
che ne pensate?
Il resto del corpo è magrolino di struttura...quindi se corro un po' perdo parecchio.
Dovrei ridurre al massimo i grassi?
O forse potenziare l'allenamento dei pettorali (ora solo flessioni, ma fatte bene e duramente) con esercizi di definizione?
Qualsiasi parere e bene accetto!
Grazie
Segnalibri