Mangia,allenati duramente e riposa. Le settimane di scarico non ti servono adesso
Mangia,allenati duramente e riposa. Le settimane di scarico non ti servono adesso
Lo scarico penso che sia molto soggettivo ed esistono varie scuole di pensiero. Io credo che se non ti senti affaticato, il tuo fisico riesce a recuperare abbastanza bene, non fai una vita troppo stressante, puoi continuarti ad allenarti anche senza staccare per 3-4 settimane di allenamento continuato.
Viceversa, se ne senti la necessità, perchè ad esempio, vieni, da una tabella particolarmente intensa, o da un periodo troppo stressante, scarica.
Credo che non esistano assiomi, ogni fisico reagisci in maniera proprio (recupera o non recupera)...essenzialmente sta a te.
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