1. Hai già aperto lo stesso messaggio nella sezione Alimentazione
2. vai da un dietologo
3. inizia a frequentare una palestra, oppure piscina, oppure una associazione polisportiva. Purtroppo a casa non puoi fare nulla per la tua situazione.
4. Documentati un po sulla alimentazione

Se non fai nessuno dei punti elencati e perchè allora non vuoi migliorare ci vuole pazienza e costanza. A prendere 5 kg siamo tutti capaci e ci vuole un niente, perdere 5 kg ci vuole fatica e sudore. Purtroppo è così