Ma cosa stai dicendo ?? 1 messaggio prima cazzata ! e passatemi il termine ! Se devi aumentare la massa muscolare devi avere un piano alimentare ben congeniato, come pure un allenamento adeguato, e non assumere polveri proteiche che nel tuo caso non avrebbero nessun vantaggio se non quello di far girare l'economia.
Leggi questi, ci sta a pennello: Come usare le proteine in polvere ? ha davvero senso questa domanda ?