Se fai una dieta con la testa non ingrasserai così drasticamente, ovvio un po'di grasso lo metti ma accompagnato da molta più massa magra, per essere proprio sicuro puoi preferire i cibi integrali, il riso alla pasta, la carne bianca alla carne rossa, di cibi puliti e sani ce ne sono in quantità e se fai i giusti calcoli e ti impegni non esiste che metti più grasso che muscoli.