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Discussione: tecnica panca piana

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  1. 28-03-2014, 01:20 PM #1
    L'avatar di roccog92
    roccog92
    roccog92 non è collegato Mr Italia In Stretching
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    Nono veg, nessun problema :-)
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  2. 28-03-2014, 03:21 PM #2
    rage94
    rage94 non è collegato Principiante In Warm-Up
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    Predefinito

    Alzi le spalle alla fine di ogni ripetizione. Adduci le scapole, abbassa le spalle e gonfia la pancia. Quando scendi e quando sali immagina di proiettare il petto sul soffitto e concentrati sul tenere i gomiti in spinta (sotto il bilanciere)
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