Buongiorno
Durante questo esercizio, non riesco bene ad settarmi con le scapole addotte e con l'arco:
se nella panca piana è facile riuscire a trovare il settaggio a causa del peso che è fermo sopra la nostra testa, con i manubri come dovrei fare?

Appoggio i manubri sulle cosce, adduco le scapole e vado in retroversione con il bacino, ma nel momento in cui, con una debole spinta delle gambe mi "stendo" sulla panca piana, perdo l'adduzione molto facilmente.