EPHEDRA ED EFEDRINA NON SONO LA STESSA COSA!!!! L'EPHEDRA SI PUO' TROVARE ANCHE IN ALCUNE ERBORISTERIE(VISTO CHE VENIVA USATA ANTICAMENTE(MOLTO DI PIU' IN ORIENTE) COME CURA PER L'ASMA) !!!
MENTRE L'EFEDRINA E' UN FARMACO SOTTO PRESCRIZIONE, MA QUASI INUTILIZZATO POICHE' A MOLTI EFFETTI COLLATERALI.

poi io seguo la dieta di un nutrizionista, ma mi sembra un po' incompetente il fatto che io voglia la tartaruga se ne sbatte e non mi ascolta. ho trovato più cose utili su questo forum.
la dieta è strutturata così:
131 g di legumi
128g di formaggio
212 g di pasta/pane/riso/cereali
ecc...
gli ho parlato volevo qualcosa di più specifico
perchè per formaggi puoi mangiare tutto da grana a ricotta;
così per tutte le categorie lei mi ha:" detto devi variare"
non si preoccupa della divisione dei pasti ecc...

quindi non mi sto facendo più seguire da lei, mi sembra un' inutile spreco di soldi e ora non voglio nè ho soldi per andare da un'altro nutrizionista.

poi scusa io mi alleno da anni sopratutto nelle arti marziali quindi non sono mai andato a lavorare sulla definizione, ma sulla potenza,
ovvio non ho il fisico + forte al mondo, ma in confronto agli altri non mi metterei nei "deboli".

grazie