Help

[Tony24]

Anche se alleni un gruppo muscolare a settimana non significa che non puoi andare in sovrallenamento, quando alleni un gruppo muscolare non significa che escludi gli altri, a meno che non fai solo esercizi di isolamento, e un muscolo anche se è meno stressato da quell'esercizio viene comunque utilizzato e quando lo andrai ad allenare poi potrebbe non aver recuperato; ad esempio fai petto con la panca, non lavora solo il petto ma anche altri muscoli come le spalle, il giorno dopo fai spalle e non hanno recuperato, tu andresti ad allenarle nonostante questo e non sarebbe un bene. Per questo ti consigliavo di ridurre gli allenamenti, ma poi ognuno è libero di fare ció che vuole. E non dicevo che con gli integratori non avresti raggiunto risultati, ma che ora come ora solo per il fatto di cominciare palestra avresti avuto risultati, e prenderli o meno non influisce nulla su questo. Dove hai scritto di aver calcolato il tuo bmr? Se qualcuno risponde ad una tua discussione non pensare che abbia letto i tuoi post precedenti. Comunque se ti impegni avrai sicuramente risultati.

[Rujinjakka]

come si elimina una discussione ??

[.:überfranz:.]

quale vuoi eliminare?

[Rujinjakka]

questa

[Devid]

Non te lo volevo dire ma forse lo sai gia...L'efedrina è illegale, anche se miscelata e spacciata sotto forma di integratore resta illegale,dato i suoi effetti/collaterali è ritenuta uno stimolante... Se non lo sapevi complimenti, compri ***** e non sai neanche cosa sia e soprattutto la usi da perfetto neofita senza una dieta dietro ed un fisico debole.

[.:überfranz:.]

ma perchè dovrei cancellare questa discussione?

[Rujinjakka]

EPHEDRA ED EFEDRINA NON SONO LA STESSA COSA!!!! L'EPHEDRA SI PUO' TROVARE ANCHE IN ALCUNE ERBORISTERIE(VISTO CHE VENIVA USATA ANTICAMENTE(MOLTO DI PIU' IN ORIENTE) COME CURA PER L'ASMA) !!!
MENTRE L'EFEDRINA E' UN FARMACO SOTTO PRESCRIZIONE, MA QUASI INUTILIZZATO POICHE' A MOLTI EFFETTI COLLATERALI.

poi io seguo la dieta di un nutrizionista, ma mi sembra un po' incompetente il fatto che io voglia la tartaruga se ne sbatte e non mi ascolta. ho trovato più cose utili su questo forum.
la dieta è strutturata così:
131 g di legumi
128g di formaggio
212 g di pasta/pane/riso/cereali
ecc...
gli ho parlato volevo qualcosa di più specifico
perchè per formaggi puoi mangiare tutto da grana a ricotta;
così per tutte le categorie lei mi ha:" detto devi variare"
non si preoccupa della divisione dei pasti ecc...

quindi non mi sto facendo più seguire da lei, mi sembra un' inutile spreco di soldi e ora non voglio nè ho soldi per andare da un'altro nutrizionista.

poi scusa io mi alleno da anni sopratutto nelle arti marziali quindi non sono mai andato a lavorare sulla definizione, ma sulla potenza,
ovvio non ho il fisico + forte al mondo, ma in confronto agli altri non mi metterei nei "deboli".

grazie

[domenico94]

...131 g di legumi
128g di formaggio
212 g di pasta/pane/riso/cereali
ecc...

Ma compreso nel prezzo c'era anche il bilancino elettronico di precisione ?

[muscle94]

ovvio non ho il fisico + forte al mondo, ma in confronto agli altri non mi metterei nei "deboli".

Quindi fai 200 kg di squat?...qui,abbiamo una visione un po' distorta riguardo la forza.