Asciugare il Petto

[Sincer176]

molto provabilmente l'argomento è gia stato traddato pero dopo un ora di ricerca sul forum non sono riuscito a trovare ciò che sto cercando

riassumo in due parole la situazione:
ho 22 anni, sono alto 1.86 e peso 81 chili, fino a un annetto fa frequentavo palestra (non seriamente ma seguivo una schedina), poi per un periodo abbastanza prolungato ho dovuto smettere (maturità + infortunio), e questo mix micidiale mi porto al tempo da pesare 75 chili a pesarne 90....
ora dopo aver seguito una buona dieta e un po (veramente un poco...) di allenamento circuitale in palestra sono riuscito a scendere fino a 81 chili e da due mesi a questa parte pratico la thai boxe diciamo abbastanza seriamento unendola a un allenamento forza in palestra.
il problema in questione è piu che altro estetico... sono dimagrito abbastanza bene pero:
1) non c'e verso di andare sotto i 81 chili, anche se corro 4 volte la settimana...
2) ed è questo quello che mi brucia di piu, il petto si è come dire... amosciato, tirandolo si vede proprio sopra uno strato di grasso che purtroppo nonostante mille sforzi non se ne vuole andare (e parlo proprio di grasso sottocutaneo non della pelle)

stessa situazione si ripresenta un po nel basso addome ma li so che è abbastanza comune

vorrei un opinione/consiglio di chi c'e passato e puo suggerirmi esercizi o altro per riscite ad asciugare sto benedetto petto (che l'estate sta arrvando )


grazie!

[muscle94]

DIETA!
Il dimagrimento localizzato non esiste.

PS:ma non sei italiano?

[Sincer176]

RE al ps: in realta no... pero dato che studio in un università in italia mi fa un po vergognare la tua osservazione

ad ogni modo ero gia a conoscienza del fatto che il dimagrimento logalizzato non esiste, mi rende semplicemente perpresso il fatto che il peso si è bloccato pero la dietà e l'allemaneto sono impostati direi bene

[stefanopunk]

Hai comunque un italiano migliore di tanti ragazzi che arrivano su questo forum. Non vergognarti.

Quanto alla tua richiesta ed al tuo problema il dimagrimento localizzato non esiste. Prova a leggere le discussioni in evidenza nella sezione alimentazione, magari scoprorai che la tua dieta può essere migliorata.

[Sincer176]

ti ringrazio, provero a rivalutare la dieta (dando comunque per scontato che di muovimento ne faccio fin troppo)

Grazie e alla prossima!

[shirio]

oltre alla dieta ti consiglierei se posso di inserire nei giorni in cui fai thai allenamento aerobico in stile crossfit, per esempio 30 secondi di burpees 15 secondi riposo 30 secondi salti ginocchia al petto 15 secondi riposo e cosi via x 5-6 round

[muscle94]

RE al ps: in realta no... pero dato che studio in un università in italia mi fa un po vergognare la tua osservazione

No,ma quale vergonare,ti assicuro che non volevo offenderti.

Quante volte a settimana ti alleni nella Thai Boxe?

[Sincer176]

Attualmente 3 giorni la settimana, anche se con una frequenza veramente scomoda: mar mer gio...

[shirio]

il tuo maestro di thai boxe che consigli ti ha dato? credo che il collega possa darti dei buoni conigli, cmq credo che il tuo programma thai sia martedì forza, mercoledì forza esplosiva, giovedì resistenza...

[eraser]

il tuo maestro di thai boxe che consigli ti ha dato? credo che il collega possa darti dei buoni conigli, cmq credo che il tuo programma thai sia martedì forza, mercoledì forza esplosiva, giovedì resistenza...

Si... e venerdì danza classica e sabato bungee jumping!!!

Shirio, per favore, smetti di dare suggerimenti minkioni.

[shirio]

non mi sono iscritto a questo forum x essere insultato da dei minchioni come voi bannami e buon divertimento non ho tempo da perdere ciao

[Tonymusante]

non mi sono iscritto a questo forum x essere insultato da dei minchioni come voi bannami e buon divertimento non ho tempo da perdere ciao

mi sembra che finora di tempo ne hai perso e, purtroppo, ne hai fatto perdere.
Ti sono stati dati con pazienza dei suggerimenti, se non li vuoi ascoltare o vuoi trollare la figura del "minchione" credo che sinceramente la faccia uno soltanto.

[shirio]

insegno kettlebell crossfit e thai boxe (k1) sarò partito col piede sbagliato ma voi siete+intelligenti di me cmq è sata un esperienza positiva volevo solo dare una mano ma è ovvio che voi credete di sapere tutto e di+, d'altronde è il vostro forum e ve lo lascio tranquillamente grazie e ciao

[.:überfranz:.]

No. non è questione di sapere di più. È questione di sapere come porsi in una comunità nuova.
Quando vado nei fora del motociclismo la prima cosa che faccio è presentarmi. dico chi sono, che interessi attinenti alle moto ho, che tipo di educazione ho, posto un paio di foto, magari qualche dubbio, e da li partono le discussioni.

Se entrassi e dicessi in ogni post: cambia il filtro dell'olio e le pasticche dei freni, non andrebbe bene, anche se i consigli in sè possono essere giusti.

[gabry910]

insegno kettlebell crossfit e thai boxe (k1) sarò partito col piede sbagliato ma voi siete+intelligenti di me cmq è sata un esperienza positiva volevo solo dare una mano ma è ovvio che voi credete di sapere tutto e di+, d'altronde è il vostro forum e ve lo lascio tranquillamente grazie e ciao

classico atteggiamento di chi vuole dare una mano.