Grazie mille per la risposta
Comunque si so come fare definizione il punto è che non so se farla ora o aspettare. Alcuni in palestra mi dicono che sarebbe ora ma il mio istruttore pensa che dovrei continuare a far massa. Ora io non so che fare e speravo che dandovi qualche dato riuscivate a darmi un consiglio. Unico problema è che non so quanta % di grasso ho e la plicometria costa tanto ho visto e ora non è essenziale