Proteine nobili quante e come calcolarle?

[Aprilia]

Ah ok, quindi visto che peso 78 kg, se imposto la mia dieta su 120 gr di proteine nobili sono sufficienti?

[Antoine]

parlando solamente di proteine, considerando l'assunzione di carbo e fat. corretta, direi che se pesi 78, delle 156 pro che assumi, almeno 78 devono essere nobili

[stefanopunk]

generalmente rientrano nel conteggio delle pro solo quelle nobili (carne,pesce, latte e derivati). Il consiglio è di mantenersi sui 2-2,5 gr per kg di massa magra. L'argomento è stato trattato milioni di volte usa la funzione cerca.

[Aprilia]

Grazie mille a tutti!Ancora una domanda, attualmente uso Progetto Dieta per il piano alimentare, solo che non ci sono tutti i cibi che assumo.Come posso fare per calcolare precisamente le Proteine nobili dei cibi assunti?

[Shawn Ray]

Le nobili sono tutte quelle non vegetali, soia esclusa
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