road to enormità

[Wildcat]

Prima della forza viene la tecnica.
Esempi: il 6x6 di Franco Sala (squat panca e stacco in 6x6 3 volte a settimana e poco altro tipo lat machine, lento avanti…), o un semplice 10x7 su squat e panca e 10x5 sullo stacco. 2xweek panca e squat, 1xweek stacco.

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[giulio96]

quindi cosa mi consiglieresti di fare?

ps:la tecnica la sto imparando volta per volta e sto migliorando