Integratori (bcaa e glutammina)

[gabry910]

Credo dipenda da risultato che vuoi ottenere. I bcaa sono notoriamente usati per mantenere la massa magra in fase di definizione.
Le proteine (che abbiano il giusto apporto di macronutrienti) possono aiutarti ad integrare pro, carbo e grassi, inoltre se assunti appena dopo l'allenamento, sono più rapidamimente assorbiti dal corpo piuttosto che i cibi solidi. Bisognerebbe valutare in base alla dieta se hai carenze.

[Machocamacho]

Non ho alcun tipo di carenza, mi sono solo appassionato alla palesta e vorrei avere un bel fisico

[Fabioz7]

Non ho alcun tipo di carenza, mi sono solo appassionato alla palesta e vorrei avere un bel fisico

Bhe, seguendo i consigli che mi han dato ti direi anch'io di pensare più all'alimentazione e al buon esercizio che prendere integratori aggiuntivi

[Machocamacho]

Grazie mille! Seguo Già una dieta proteica, più che altro pensavo al recupero muscolare, quindi per quello ho chiesto riguardo agli amminoacidi!