Aiuto principiante

[Vincent98]

Va bene il cotto perchè è magro. Se vuoi variare ogni tanto puoi anche metterci la bresaola oppure la fesa di tacchino

[LucaMaitan96]

Ho pensato subito alla bresaola, ti dico la verità ^^ ma penso di non poterla mangiare più di una volta alla settimana, qui da noi costa oltre i 35 €/kg e siamo in due adolescenti da rimpinzare (ho un fratello gemello, che si allena da molto più tempo di me) in dieta ipercalorica XD Manderei in bancarotta i miei genitori ahahah

Comunque, una valida alternativa alla bresaola quale potrebbe essere (oltre al cotto e tacchino)?

Mi riferisco anche allo spuntino post wo, oggi me la son cavata con una barretta proteica appena fuori dagli spogliatoi, poi a casa un po' di pane e una scatoletta di tonno al naturale.. E da ciò che ha detto Antoine, il tonno non è il massimo, a meno che lui non si riferisse solamente a quello sottolio

P.s. La barretta proteica sarebbe Herbalife... ho sentito diversi pareri negativi a riguardo, ma ho preso quella perché mio papà era distributore e ne ho un fracco in casa

[Antoine]

Ho pensato subito alla bresaola, ti dico la verità ^^ ma penso di non poterla mangiare più di una volta alla settimana, qui da noi costa oltre i 35 €/kg e siamo in due adolescenti da rimpinzare (ho un fratello gemello, che si allena da molto più tempo di me) in dieta ipercalorica XD Manderei in bancarotta i miei genitori ahahah

Comunque, una valida alternativa alla bresaola quale potrebbe essere (oltre al cotto e tacchino)?

Mi riferisco anche allo spuntino post wo, oggi me la son cavata con una barretta proteica appena fuori dagli spogliatoi, poi a casa un po' di pane e una scatoletta di tonno al naturale.. E da ciò che ha detto Antoine, il tonno non è il massimo, a meno che lui non si riferisse solamente a quello sottolio

P.s. La barretta proteica sarebbe Herbalife... ho sentito diversi pareri negativi a riguardo, ma ho preso quella perché mio papà era distributore e ne ho un fracco in casa

guarda la barretta proteica post wo non è nemmeno quella il massimo..perché le barrette spesso hanno grassi (anche idrogenati) e sono piene di schifezze..io problemi di post wo non li ho perché ceno direttamente con carbo e pro.
Per quanto riguarda il tonno, se non è sott'olio ma al naturale non dovrebbe avere troppi grassi stando ai valori nutrizionali

[Vincent98]

Ma poi alla fin fine non è neanche tanto importante mangiare tutte ste cose proteiche e controproteiche a fine allenamento.



Per i salumi ecco qua
http://4.bp.blogspot.com/-DUpztwUhIP...ellasalumi.jpg

[LucaMaitan96]

guarda la barretta proteica post wo non è nemmeno quella il massimo..perché le barrette spesso hanno grassi (anche idrogenati) e sono piene di schifezze..io problemi di post wo non li ho perché ceno direttamente con carbo e pro.
Per quanto riguarda il tonno, se non è sott'olio ma al naturale non dovrebbe avere grassi stando ai valori nutrizionali

Allora che dici, continuo col tonno/affettato & (poco) pane?

Ma poi alla fin fine non è neanche tanto importante mangiare tutte ste cose proteiche e controproteiche a fine allenamento.

Questo non lo so, sono abbastanza ignorante.. però ho letto da più fonti che i primi 30 minuti dopo il workout sono quelli in cui sarebbe l'ideale assumere proteine... ti rimando a un link Post-workout nutrition: cosa mangiare nel post-workout