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Discussione: aiuto e consigli sono al limite ma vorrei mettere massa

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  1. 05-03-2014, 12:37 PM #9
    tufoz
    tufoz non è collegato Principiante
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    Jan 2007
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    Predefinito

    +o- è questa..
    negli ultimi giorni ho inserito tacchino a colazione,

    per stress e voglia non riesco a mangiare di piu da un bel pezzo..
    e ho visto una notevole riduzione del girovita ma senza perdere peso..

    "Procedi con la suddivisione dei nutrienti: io direi che una 50% carbo, 30%pro, 20% grassi per te va bene." non ho ben capito..
    Ultima modifica di tufoz; 05-03-2014 alle 12:46 PM
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