Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
Ad occhio ti confermo una BF% del 16-17%. Vale il consiglio di prima imposta una normocalorica o una leggera iper. se il calcolo è corretto starei tra le 2500-2600 kcal. Magari qualcosa meno nei giorni Off giocando con la quota dei carbo.
ok..partiamo impostando la dieta.. domani pubblico la mia attuale e vediamo di migliorarla