Aiuto principiante

[Vinz86]

La dieta conviene seguirla sempre. Anche se sei un grissino, anzi, SOPRATTUTTO se lo sei! Il punto è non viverla come una condizione limitante o forzata: la dieta deve essere vista prima di tutto come educazione alimentare, altrimenti ci si impazzisce dietro...
Partendo dalla colazione, per dire...10 biscotti e due tazze di latte sono qualcosa di abominevole, nel senso di esagerato: prova a leggere un po' la sezione alimentazione del forum, tra i topic in evidenza ne trovi uno su come elaborare una dieta, facilissimo da comprendere ed attuare.
Leggilo. Studialo. Metti in pratica! Credimi, per esperienza, non te ne pentirai

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[LucaMaitan96]

L'ho letto ora Cercherò di attenermi, per quel che posso (dato che vivo ancora sotto i miei e son loro a far la spesa)..
Comunque la dieta, rispetto alle mie abitudini attuali, è utile dal punto di vista della salute (non poco importante per me) o anche per la crescita muscolare?

In ogni caso, quali dovrebbero essere i tempi per lo spuntino pre-wo e post-wo? Tra le mie conoscenze, diverse persone mangiano appena escono dallo spogliatoio, altre dicono "devi aspettare un'ora e passa", ma su questo vedo che c'è molta confusione..