Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
bene, vai avanti calcolando il fabbisogno giornaliero in base al tuo livello di attività. Nel tuo caso imposterei una normocalorica o una leggera iper dato che non raggiungi l'hp ma hai comunque una quota di grasso da smaltire. Aiuterebbe una foto per capire meglio la situazione. La BF come l'hai calcolata?
wow!

grazie...
formula della massa
Massa grassa, calcolo massa grassa
Uomini FM (%) : 495 / {1.0324 - 0.19077 [log(vita-collo)] + 0.15456 [log(statura)]-450

dati corretti
BMR 1753

fabbisogno calorico 2455


foto