Dieta per aumento massa muscolare

[fede1990]

Grazie per le vostre risposte!!!
E' già da settembre che non assumo ne pasta, ne cereali, ne latticini e derivati (solo pro in polvere)....sto bene e mi sento sempre energico. Da settembre mi seguiva un nutrizionista che poi ho abbandonato...ho stilato la dieta anche sulla base della sua...ma calcolando BMR e TDEE da solo...negli ultimi tempi ho aumentato la massa muscolare e diminuito ancora la massa grassa.....lavoro tutto il giorno al computer e la mia unica (o quasi) forma di consumo calorico è l'allenamento in palestra.

[Vinz86]

Grazie per le vostre risposte!!!
E' già da settembre che non assumo ne pasta, ne cereali, ne latticini e derivati (solo pro in polvere)....sto bene e mi sento sempre energico. Da settembre mi seguiva un nutrizionista che poi ho abbandonato...ho stilato la dieta anche sulla base della sua...ma calcolando BMR e TDEE da solo...negli ultimi tempi ho aumentato la massa muscolare e diminuito ancora la massa grassa.....lavoro tutto il giorno al computer e la mia unica (o quasi) forma di consumo calorico è l'allenamento in palestra.

A costo di sembrare provocatorio: da Settembre ad oggi hai provato a fare delle analisi per vedere in che condizioni si trova il tuo fegato (ed i reni)? Evita diete estreme: sono solo deleterie...





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[fede1990]

Le analisi del sangue fatte a fine novembre andavano bene....riesco a bere senza grossi problemi più di 4-4,5L di acqua al giorno....ripeto le analisi del sangue sabato mattina...comunque...la dieta come vi sembra???Rispettando le % espresse dalla paleo, vi sembra buona??