Sei imbottito di proteine pesi 58 kg e ne consumi quanto uno di 90 kg. Poi mi devi spiegare la mattina prendi le proteine ne prendi 6gr ma che vuol dire? Le pesi con il bilancino? Integri le proteine per 5 gr ma a che cosa ti serve ? Mangiati una fetta di prosciutto e fai prima. Poi il miele dopo l'allenamento non si sentiva dagli anni 80