Tecnica giusta??

[muscle94]

Ci andrei piano sul dire che "un buono squat ha un gran transfert sullo stacco",sono due esercizi diversi.All'apperenza sembrano essere complanari,ma hanno degli schemi motori diversi.
Sulla bontà della scheda,non mi pronuncio.Ma sono dell'idea che i BIG sono solo 3,gli altri sono tutti esercizi accessori...

[giulio96]

be ormai ho completato il primo mese,ne mancano 3 e penso di continuarla fino in fondo,poichè è anche schematizzata bene e facile da capire.Riguardo gli affondi solitamente è meglio eseguirli con bilanciere o con manubri??