Vorrei abbassare il mio bf fino all 8%

[Somma]

Salve a tutti mi chiamo Luca , sono un ragazzo di 18 anni, alto 1.90 e peso 75.5 kg.
il mio obbiettivo era quello di arrivare ad un 8 %di massa grassa qualche consiglio aiuto , integratore da assumere ?
fate voi .

[stefanopunk]

Non raggiungi neanche l'hp e vuoi abbassare la bf? Mangia che tra un po' ti porta via il vento.

[Antoine]

quoto stefano.
Hai ancora qualche kg da mettere prima di dover pensare alla definizione ma continua così che se metti massa mangiando bene vai su bene!

[Somma]

quoto stefano.
Hai ancora qualche kg da mettere prima di dover pensare alla definizione ma continua così che se metti massa mangiando bene vai su bene!

Per mangiare bene cosa intendi?

[Antoine]

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